いま家から近いが金額は少し高めのジムに行き始めています。体力測定をやってトレーニングのメニューを無料で作ってくれるというのでやってみた。まず、体脂肪率をはかり柔軟性、腕立て、腹筋、おわりに1.5 mile(2.4 km)走をはかる。体脂肪率はまえから知っ…
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